Сзади остаются суматошные сборы и непростой перелет. Наконец Вы
прибыли! Остается всего разобрать сумку, подобрать оригинальный костюм
– и можно начинать отдых. Но не так не бывает. Истекает несколько
часов, и у Вас неожиданно начинает разбухать и кружиться голова, сердце
стучит, как орудие молотобойца, и возможно увеличивается температура.
Что с Вами?? Вы заболели? Отдых испорчен? Не пугайтесь. Это –
элементарная акклиматизация.
Это безрадостное состояние особенно непременно известно тем, кто
нередко проводит отпуск на экзотических южных морях. Смена
климатических поясов, сдвиги по времени, нервное напряжение – все это и
вызывает проблему, носящую красивое имя «акклиматизация».
Мы дадим Вам пару советов, которые помогут проще перенести яркие признаки акклиматизации.
1. Не нужно в первый же день хвататься за максимум отпускных
увеселений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа подряд и не
лежите на ярком солнце до тех пор, пока окончательно не перегреетесь.
2. Будьте осторожны с продуктами питания. Не стоит пробовать все
подряд, соблазняясь новыми названиями и аппетитным внешним видом блюд.
Пробуйте незнакомую пищу постепенно.
3. Если у Вас разболелась голова, измерьте давление (в любой
гостинице это можно произвести в медицинском пункте). Если оно
завышено, можно принять таблетку Андипала. Это препарат понизит кровяное
давление и уменьшит головную боль. Тем, кто страдает артериальной
гипертонией, надо заблаговременно, до полета, позаботиться о своих
сосудах и выпить лекарство накануне. Кроме того, таким людям очень
вредно жариться на солнце, лучше применять тент.
4. Постарайтесь в день прилета улечься спать пораньше. Лучше всего
на следующий день встать с лучами солнца и побыть на пляже, до тех пор,
пока яркое светило не начнет припекать (лучше всего загорать с раннего
утра и до 11-12 часов ).
5. Если у Вас возникла тошнота, попытайтесь промыть желудок, выпив
несколько кружек воды, и вызвав в после этого рвоту. Если симптомы не
пройдут на протяжении 5-7 часов, непременно обратитесь к врачу.
6. В случае головокружения и общей слабости можно применить препараты
Валокордин или Корвалол. Накапайте 20-30 капель в стакане воды. Эти
препараты устранят головокружение, избавят от головной боли и
нервозности, расслабят мускулы и помогут при спазмах желудка.
Веб-Портал www.tour-route.ru советует
Тур Аргентина-Бразилия
Надеемся, что эти рекомендации будут Вам полезны. Отличного Вам отпуска и легкой акклиматизации!
|